“예민한 사람은 이 습관부터 끊어야 합니다” 남들은 편한데 나만 지친다면? 예민한 사람을 더 힘들게 만드는 습관 4가지 (박수현 원장 2부)

한의사 박수현 원장님

▶ 유튜브 ‘자율신경한의사 박원장’ 바로가기
https://www.youtube.com/channel/UCLZbDbQXnPlTVIqp9Nf7TdQ

▶ 박수현 원장님 신간 『예민한 뇌 사용 설명서』
https://www.yes24.com/product/goods/195413072

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

이번 영상에서는 박수현 원장님과 함께 예민한 나를 더 지치게 만드는 습관 4가지를 알아봅니다.

구독과 좋아요로 내 몸에 필요한 건강 정보를 챙겨가세요.
여러분을 가장 지치게 하는 습관이나 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

타임라인
00:00 인트로
00:21 스트레스를 받는 순간, 몸에서는?
01:32 긴장이 풀리지 않으면 몸에 생기는 일
02:29 예민한 사람은 자세에서도 티가 날까?
03:35 나를 더 지치게 만드는 습관이 있다?
03:49 나를 소진시키는 습관 ①
04:34 나를 소진시키는 습관 ②
05:28 나를 소진시키는 습관 ③
06:18 나를 소진시키는 습관 ④
06:50 괜찮다고 버티는 동안, 몸이 보내는 신호
07:22 긴장한 몸, 어디서부터 풀어야 할까?
07:36 굳은 몸의 힘을 빼는 방법 ①
08:37 긴장이 치솟을 때 꺼내 쓰는 방법 ②
09:29 늘 하던 움직임을 바꾸는 방법 ③

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📩 출연 및 협업 문의
[email protected]

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

※ 본 영상은 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 제작되었으며, 개인의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 소개된 동작은 자신의 몸 상태에 맞춰 무리하지 않는 범위에서 따라 하시고, 통증이나 어지럼증 등 불편이 생기면 중단하시기 바랍니다.

#HSP #번아웃 #스트레스해소 #예민함 #완벽주의 #눈치 #인간관계 #긴장완화 #자율신경 #자율신경실조증