인지행동치료는 생각을 어떻게 바꿀까? 정신과 의사가 직접보여주는 CBT
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인지행동치료는 생각을 어떻게 바꿀까? 정신과 의사가 직접보여주는 CBT
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“인지행동치료는 부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸는 치료다?”생각보다 많은 분들이 인지행동치료(CBT)를 이렇게 알고 있습니다. 하지만 CBT의 목표는 무조건 ‘좋게 생각하는 것’이 아니라, 내 생각과 감정, 행동의 패턴을 살펴보고 보다 현실적이고 균형 잡힌 관점을 찾아가는 것에 가깝습니다. 우리가 흔히 알고 있는 인지행동치료의 오해와 진실을 OX 퀴즈로 하나씩 짚어봅니다. #인지행동치료 #CBT #정신과 #심리치료 #우울증 #불안 #디지털CBT #디스턴싱 #뇌부자들
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00:00 intro
00:35 어떤 사람에게 인지행동 치료가 도움이 될까
06:03 사람들이 자주 하는 인지행동 치료에 관한 오해
10:52 인지행동 치료를 받으면 약을 끊을 수 있을까?
16:28 온라인 인지행동치료 효과는?
17:57 즉석 인지행동치료_ '나를 따돌리나?'
22:26 선이 아니라 점으로 포착해라
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정신과 의사들이 들려주는 솔직하고 은밀하고 자상한 정신건강과 마음이야기 '뇌부자들' 입니다.
심리, 정신질환, 책이나 영화 분석 등 다양한 주제를 이야기합니다.
사연, 궁금증, 피드백
[email protected] 이나 댓글로 부탁드려요!!
뇌부자들의 다양한 활동을 만나 보세요 :)
https://link.inpock.co.kr/brainrich6
뇌부자들 팟캐스트
https://podcasts.apple.com/kr/channel/%EB%87%8C%EB%B6%80%EC%9E%90%EB%93%A4/id6442479595
뇌부자들 오디오클립
https://audioclip.naver.com/channels/1462
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06:03 사람들이 자주 하는 인지행동 치료에 관한 오해
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22:26 선이 아니라 점으로 포착해라
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