같은 나이인데 더 늙어 보이는 이유 | 콜라겐보다 먼저 무너집니다 | 닥터 피알남

#피부노화 #롱제비티 #NAD
피부 노화는 주름이 생기기 훨씬 전,
세포가 ‘회복하는 힘’이 떨어지는 순간부터 시작되고 있을 수 있습니다.
같은 나이인데 누구는 더 빨리 늙어 보이는 이유,
이번 영상에서는 NAD+와 시르투인(Sirtuin)을 중심으로 살펴봅니다.

왜 젊을 때는 자외선을 받아도 금방 회복됐는데 나이가 들수록 회복이 느려지는지, 같은 나이인데도 피부 노화 속도가 달라질 수 있는지, 그리고 우리가 일상에서 무엇을 바꿀 수 있는지 피부과전문의의 관점에서 쉽게 설명해드립니다.

특히 자외선, 만성염증(Inflammaging), 혈당과 당화(AGEs)가 피부 세포에 어떤 부담을 주는지, 최근 많이 언급되는 NMN·NR과 NAD+의 관계는 어디까지 연구되어 있는지도 함께 짚어봅니다.
중요한 건 단순히 “무엇을 먹으면 젊어진다”가 아닙니다.
오히려 세포가 계속 손상되고 수리해야 하는 환경을 줄이는 것.

✔ 자외선으로부터 피부 보호하기
✔ 혈당이 급격하게 오르내리는 식습관 줄이기
✔ 꾸준히 운동하기
✔ 충분한 수면과 회복
✔ 흡연·과도한 음주·만성적인 스트레스 줄이기

노화를 늦춘다는 것은 시간을 멈추는 것이 아니라, 시간이 지나도 잘 회복할 수 있는 몸과 피부의 환경을 유지하는 것일지도 모릅니다.

※ 본 영상은 피부 노화와 관련된 연구 내용을 쉽게 설명하기 위한 정보성 콘텐츠이며,
특정 영양제의 피부 노화 개선 효과를 보장하거나 섭취를 권장하기 위한 영상이 아닙니다.

* 영상 순서입니다
00:00 왜 같은 나이인데 피부는 다르게 늙을까?
00:42 콜라겐보다 먼저 일어나는 변화
01:01 피부 세포의 ‘연료’ NAD+
01:35 ‘장수 스위치’ 시르투인이란?
02:35 나이가 들수록 회복이 느려지는 이유
03:32 NAD+를 소모시키는 3가지 환경
03:55 자외선과 피부 세포 손상
04:13 만성염증과 인플라메이징
04:57 혈당, 당화와 피부 노화
05:26 NMN·NR 먹으면 피부가 젊어질까?
06:44 롱제비티, 피부 노화를 늦추기 위해 해야 할 4가지
09:20 결국 ‘장수 스위치’를 켜는 것은 일상입니다

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