50대 부러움을 사는 부부들은 이것이 다르다

1.하루10분, 안부가 아닌 대화를 한다.
근거:일상 대화이 질이 관계 만족도를 예측한다는 연구가 있음
실천:저녁 식사 후 10분, 휴대폰 없이 “오늘 가장 좋았던 일”나누기

2.칭찬과 감사를 말로 표현한다.
근거:안정적인 부부는 긍정 표현이 부정 표현의 약 5배입니다.
실천:하루 한 번, 상대의 행동 1가지에 “고마워요”말하기

3.싸워도 비난하지 않는다.
근거:비난, 경멸, 방어, 회피는 관계를 해치는 대표 패턴으로 꼽힙니다.
실천:“당신은 항상 그래”를 “나는 이럴 때 서운해”로 바꿔 말하기

4.둘만의 시간을 정기적으로 만든다.
근거:함께하는 시간이 관계 만족도와 연관된다는 연구가 다수입니다.
실천:주1회 산책이나 데이트 고정하기

5.새로운 것을 함께 시도한다.
근거:새로운 활동을 함께한 부부의 만족도가 높아졌다는 연구가 있습니다.
실천:분기마다 처음 해보는 활동1가지(여행, 클래스,등산등)정하기

6.각자의 시간도 존중한다.
근거:개인의 자율성이 보장될 떄 관계 만족도가 높다는 결과가 있습니다.
실천:각자 취미 시간 주 1~2회 보장하기

7.돈과 노후 이야기를 숨기지 않는다.
근거:금전 갈등은 부부 갈등의 주요 원인 중 하나로 자주 꼽힙니다.
실천:분기마다 자산, 지출, 노후 계획을 함께 점검하는 날 정하기

8.집안일과 돌봄을 나누어 맡는다.
근거:역할 분담이 공정하다고 느낄수록 만족도가 높습니다.
실천:집안일 목록을 적어 서로 맡을 항목 정하기

9.건강을 함께 챙긴다.
근거:배우자가 함께할 때 운동 습관의 지속률이 높아진다는 연구가 있습니다.
실천:건강검진 날짜맞추기, 하루30분 같이 걷기

10.상대를 ‘내 편’으로 대한다.
근거:힘들 때 곁에 있다는 믿음이 관계 안정의 핵심으로 보고 됩니다.
실천:상대가 힘든 이야기를 하면 조언보다 “많이 힘들었겠다”를 먼저 말하기

우리부부는 몇개나 해당될까요?
배우자에게 공유해보세요^^
누구에게나 적용되는 건 아니고 확률적인 내용이라는점^^