☕️ 공복 아메리카노, 진짜 혈당 안 올릴까? #혈당실험

다이어터 약사의 혈당 실험🩸

아침 공복에 아메리카노 마시는 분들 많으시죠?
(저 또한 ..)

무물에서 많이들 물어보신 주제라 연속혈당측정기를 달고 직접 실험해 봤어요!

그런데 놀랍게도 혈당은 거의 오르지 않았는데요😳

사실 카페인이 혈당에 미치는 영향은 사람마다 달라요!

☕️ 카페인에 민감한 일부 사람에게 인슐린 감수성을 일시적으로 낮춰 혈당을 높일 수 있어요.

☕️ 카페인에 대한 민감도나 평소 커피 섭취 습관에 따라서도 반응이 달라질 수 있어요. 실제로 커피를 자주 마시면 카페인에 대한 내성이 생겨 혈당 반응이 줄어들 수 있다는 연구 결과도 있음!

☕️ 또 아침에는 코르티솔이 자연스럽게 분비되면서 커피와 관계없이 혈당이 약간 올라갈 수도 있는데요. 이건 정상적인 생리적 반응이에요!

여러분은 공복에 커피 자주 드시나요?
저와 같이 커피 끊기 도전하실 분 구해요..👋