달리기는 매일 하면서, 나한테는 너무 소홀했다

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열심히 달렸는데, 달린 뒤의 나는 누가 챙겨주죠? 🏃‍♀️

일주일에 일곱 번 달리고, 두 아이를 키우며 일하다 보면 정작 저를 돌보는 건 자꾸 뒷전이 되더라고요.
그래서 바쁜 하루에도 쉽게 챙길 수 있는 회복 루틴을 만들었어요!

아침에 챙기는 NMN부터 손과 피부를 돌보는 아이템, 러너분들과 함께한 브레인사우나까지. 요즘 제가 일상에서 실천하는 루틴들을 소개합니다 :)

■ 에가 NMN
💬 아침에 챙기는 가루 타입 NMN. 물 없이도 먹을 수 있어 바쁜 아침에도, 가방에 넣어 외출할 때도 간편하게 챙기고 있어요.

■ 에가 핸드크림
💬 러닝할 때도 놓치기 쉬운 손 관리! 실내에서는 보습용, 야외에서는 SPF가 함유된 제품으로 나눠 사용해요. 향료가 없어 아이들을 돌볼 때도 손이 자주 가는 아이템이에요.

■ 에가 브레인사우나
💬 이번이 벌써 세 번째 방문! 여성 러너분들과 잠수교까지 5km를 달린 후, 빛과 소리, 향 속에서 잠시 쉬어갔어요. 저는 호흡이 차분해지고 마음이 가라앉는 듯한 느낌이 좋더라고요.

■ 에가 NMN 겔 마스크팩 & 목 패치
💬 하루를 마무리하며 피부를 돌보는 시간. 얼굴부터 놓치기 쉬운 목까지 챙겨요. 야외에서 오래 달린 날에도 잊지 않는 저녁 루틴입니다.

꾸준히 달리려면, 나를 돌보는 시간도 필요하니까요 💙
여러분은 달리기가 끝난 뒤 어떻게 자신을 챙기세요?
댓글로 여러분의 회복 루틴도 알려주세요!

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