[자전거] 효율적인 페달링 방법 1
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[자전거] 효율적인 페달링 방법 1
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페달링을 효율적으로 하는 방법 영상 입니다.
장거리 라이딩 하실 때 허벅지가 고통스럽다면 참고하시기 바랍니다.
무릎을 펴는 허벅지 앞쪽 근육만 너무 사용하지 마시고
허벅지를 아래로 내리는 엉덩이와 허벅지 뒤쪽 근육도 함께 사용하시기 바랍니다.
라이딩 하실 때 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.
즐겁고 안전하고 건강한 라이딩 되시길 바랍니다.
촬영 : 삼성 갤럭시 S10 5G
편집 : 어도비 프리미어 프로
장거리 라이딩 하실 때 허벅지가 고통스럽다면 참고하시기 바랍니다.
무릎을 펴는 허벅지 앞쪽 근육만 너무 사용하지 마시고
허벅지를 아래로 내리는 엉덩이와 허벅지 뒤쪽 근육도 함께 사용하시기 바랍니다.
라이딩 하실 때 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.
즐겁고 안전하고 건강한 라이딩 되시길 바랍니다.
촬영 : 삼성 갤럭시 S10 5G
편집 : 어도비 프리미어 프로
