잠들기 직전 1분이 1시간 공부를 이긴다

00:00 자기 전 1분 야간 저장 시스템 소개
02:52 취침 전 1분 복습의 기억 역주행 실험
03:18 수면 직전 신경망 우선순위 태깅 알고리즘
03:40 에빙하우스 망각곡선을 넘어서는 순기억 증폭 현상
05:34 기억의 고속 전송을 유도하는 수면 방추파
05:43 해마에서 대뇌 피질로의 야간 자동 백업 시스템
06:58 비REM 수면 중 20배 빠른 신경 재플레이
09:00 수면 방해 반론과 아날로그 종이의 인지적 안정제 효과
10:25 방대한 학습 범위 반론과 인덱스 활성화 원리
12:17 3줄 인덱스 카드 작성법과 예측 오류 활용
14:00 스마트폰 격리와 묵독을 포함한 3단계 실천 로드맵
14:51 기상 직후 10초 자가 테스트와 기억 고착화
15:29 표면, 구조, 본질의 3단 통찰 정리
17:11 침대 머리맡에서 완성되는 공부와 마무리 제언
17:31 잠든 사이 완성되는 뇌의 백업에 대한 신뢰와 클로징