단백질 말고도 근육을 위해서 꼭 챙겨야 하는 필수 영양소

근감소증 막기 위해서 단백질도 중요하지만 꼭 필요한 필수 영양소들이 더 있습니다.
00:00 오늘의 주제 소개
00:45 비타민D가 근육에 중요한 이유
01:41 비타민D 부족과 섭취 방법
03:06 비타민D 과다 섭취 주의사항
04:02 마그네슘이 근육에 중요한 이유
05:29 이 외에 근육에 좋은 영양소
06:15 음식으로 근육에 좋은 영양소 채우는 방법
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가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사'
한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상'
직무스트레스 연구소 대표

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