不吃藥也能提升骨質！戶外運動對保骨的3大好處！公園器材也能抗骨鬆、訓練大腿肌肉、預防跌倒！物理治療師陳季揚教你熟齡公園創新運動法！【挖健康】#韋汝 #陳季揚 物理治療師

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00:52 戶外運動保骨3好處
02:18 練臂力跌倒手撐得住
04:25 練平衡走路穩不骨折
06:26 練骨盆底肌告別漏尿
08:25 練手勁買菜提重物
10:16 練肚子預防腰酸痛
14:06 練大腿爬樓梯不痛

練大腿爬樓梯不痛
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TVBS 56台 每週六、日晚間6點首播
主持人：鄭凱云、陳欣湄、韋汝
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