머릿속에서 계속 맴도는 그 생각, '이것' 때문입니다

잊고 싶은데 계속 떠올라 나를 괴롭히는 생각들,
왜 우리는 그 생각에서 쉽게 벗어나지 못하는 걸까요?
반추가 이어지는 이유와 극복하는 방법에 대해 알아봅니다

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00:00 Intro
01:25 뇌부자들 유튜브 악플 읽기
04:21 뇌부자들 유튜브 선플 읽기
05:19 정신과 의사들도 악플에 흔들릴까? (반추의 정의)
06:59 반추 상황극
08:10 반추가 발생하는 원인
11:07 반추에서 짚어줘야 할 주의사항
13:29 반추의 고리를 끊는 가장 효과적인 방법은?
14:32 디스턴싱의 반추 극복 4단계
19:26 디스턴싱의 장점
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정신과 의사들이 들려주는 솔직하고 은밀하고 자상한 정신건강과 마음이야기 '뇌부자들' 입니다.

심리, 정신질환, 책이나 영화 분석 등 다양한 주제를 이야기합니다.

사연, 궁금증, 피드백
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