보통에서 마름되는 마인드셋 5가지 | 마른뇌 습관 | 다이어트꿀팁 | 유지어터

마른 사람들은 음식을 먹을 때 어떤 생각을 할까요? 🤔

저는 올해 15kg을 감량하고,
현재 170cm에 52~53kg을 유지하고 있습니다.

다이어트를 하면서 느낀 건 단순히 먹는 양을 줄이는 것보다
⭐️[음식을 대하는 생각 자체를 바꾸는 게 중요하다]⭐️는 거였어요.

예전에는 음식이 남으면 아까워서 배가 불러도 계속 먹고,
맛있는 음식이 있으면 지금 최대한 많이 먹어야 할 것 같았거든요😅

그런데 지금은 음식이 남아도 괜찮고,
오늘 못 먹은 음식은 다음에 먹으면 되고,
배가 부르면 굳이 더 먹지 않습니다 (!!매우 중요!!)

오늘은 제가 다이어트하면서 바뀐 생각, 그리고 살을 빼고 유지하는 데 도움이 됐던 ❣️마른뇌 마인드셋 5가지❣️를 소개합니다.

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맛있는 음식도 즐기면서, 불필요하게 먹는 습관은 줄이고, 내가 평생 유지할 수 있는 식습관을 만드는 것😎

다이어트가 매번 힘들고 먹는 걸 참는 게 너무 어렵다면, 오늘 영상이 도움이 되셨으면 좋겠습니다❣️

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