열량 높아도 다이어트 중 먹어도 되는 간식 3가지 #건강정보
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열량 높아도 다이어트 중 먹어도 되는 간식 3가지 #건강정보
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열량 높다고 무조건 피하셨나요?
단백질·식이섬유·불포화지방산이 풍부하면
오히려 다이어트에 도움이 되는 간식들이 있습니다.
✅ 삶은 감자 - 포만감 지수 1위, 하루 1~2개
✅ 치즈 - 코티지치즈·리코타치즈로 단백질 보충
✅ 견과류 - 하루 한 줌(28~30g), 무염 제품 선택
똑똑하게 골라 먹는 게 진짜 다이어트입니다.
#다이어트간식 #건강간식 #식단관리
단백질·식이섬유·불포화지방산이 풍부하면
오히려 다이어트에 도움이 되는 간식들이 있습니다.
✅ 삶은 감자 - 포만감 지수 1위, 하루 1~2개
✅ 치즈 - 코티지치즈·리코타치즈로 단백질 보충
✅ 견과류 - 하루 한 줌(28~30g), 무염 제품 선택
똑똑하게 골라 먹는 게 진짜 다이어트입니다.
#다이어트간식 #건강간식 #식단관리
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