우리 애 나쁜 애 아니에요ㅠㅠ 탄수화물(빵, 설탕 등등)을 조절하는 기준 | Diet QnA

🎙️ 월/목 9:00pm 다이어트 QnA 라이브

🕰️Time Stamp
00:00 Q1. 설탕·당을 어떤 시선으로 바라보나요?
00:41 Q2. 아침에 과자나 달달한 빵을 먹어도 혈당 스파이크가 없나요?
01:58 Q3. 간식의 대부분이 탄수화물·당이어도 그냥 먹나요?
02:45 Q4. 하루 10g 정도가 증량에 영향이 없다면 몇 회까지 괜찮을까요?
03:42 Q5. 무설탕·저탄수 식단에서 벗어나 크림빵을 먹어봤어요
04:31 Q6. 세 끼 모두 편의점 빵을 먹어서 좋은데 단백질 부족이 걱정됩니다.
05:05 Q7. 과식하면 왜 다음 날이 아닌 2일 후에 붓는 걸까요?
06:04 Q8. 감량 목표를 찍어보는 것(향해보는 것)이 중요한 이유
07:41 Q9. 더 감량하고 싶지만 몸에 안 좋을까봐 걱정돼요.
08:46 Q10. 늦잠 잔 날에는 세 끼 루틴을 어떻게 가져가야 할까요?
09:23 Q11. 다이어트 의지가 강했던 예전으로 돌아가고 싶어요

🔗 원본 영상(2026.08.20)
https://youtube.com/live/eZiRHqyg8X0

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(다이어트 일기는 오래 전 이야기라 지금과 생각이 다른 부분이 상당수 있습니다)