면, 떡, 빵보다 밥 먹어야 되는 이유 (feat. GI지수)

면, 떡, 빵으로 끼니를 떼우는 분들이 많습니다.
다이어트에 아주 안 좋은 습관입니다.
탄수화물이 살 찌는 것은 다들 알고 계시죠?
탄수화물 중에서도 면, 떡, 빵보다 밥을 먹어야 되는 이유를 알아보겠습니다.
GI지수(혈당지수)에 대한 이야기도 가볍게 설명해볼게요.

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