살처짐이 있다면 이 운동 3개만 해보세요 (+콜라겐, 마사지 등 팩트체크)
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살처짐이 있다면 이 운동 3개만 해보세요 (+콜라겐, 마사지 등 팩트체크)
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살처짐이 생기는 기본이유에 대한 1편도 참고해보세요!
https://youtu.be/jDbnbJtHCyY?si=ttoEyo_B4PYylWYs
00:00 오프닝 살처짐 원인과 운동의 효과
01:10 살처짐 관리에 적합한 근비대 영역 중량추천
02:04 살처짐 관리에 도움이 되는 세트 및 운동횟수
03:40 하체운동 딱 3개 : 허벅지 뒷부분, 엉덩이, 허벅지 안쪽살 처짐
09:46 하체운동 정리표 : 캡쳐용 자료
09:54 팔뚝운동 딱 3개 : 팔뚝살, 안녕살 처짐
14:02 팔뚝운동 정리표 : 캡쳐용 자료
15:01 마사지, 홈디바이스, 콜라겐 살처짐에 효과있나? 팩트체크 (논문기반)
❤ 제이제이 인스타그램
https://www.instagram.com/jjeuneu
❤ 제이제이 블로그
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09:46 하체운동 정리표 : 캡쳐용 자료
09:54 팔뚝운동 딱 3개 : 팔뚝살, 안녕살 처짐
14:02 팔뚝운동 정리표 : 캡쳐용 자료
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