50 넘어 나를 서서히 무너뜨리는 습관 10가지

1.새벽까지 뒤척이다 낮잠으로 버티기
-갱년기 이후엔 잠이 보약. 밤잠부터 지키세요

2.목마를때만 물마시기
-나이 들면 갈증신호가 늦게 옵니다. 목마르기 전에 한 잔씩 드세요

3.잠들기 직전까지 휴대폰 들여다보기
-눈도 피곤하고 잠도 얕아집니다. 침대엔 폰 없이 들어가세요

4.오후에도 습관처럼 커피 한잔 더
-밤잠 설치는 이유가 커피일 수 있습니다.

5.드라마 몰아보며 하루종일 앉아 있기
-한 시간에 한 번은 일어나 집 안이라도 걸으세요.

6.입이 심심할 때마다 믹스커피, 과자먹기
-혈당은 조용히 올라갑니다.

7.남은 반찬 아까워서 대충 밥 한 그릇 비우기
-식구들 챙기다 정작 내 끼니는 늘 ‘남은 것’이 됩니다.

8.남의 SNS보며 내 인생과 비교하기
-남의 잘 나온 순간과 내 평범한 하루를 비교하면 늘 지게 됩니다.

9.서운한 말을 꾹 참고 속으로 곱씹기
-참은 말은 사라지지 않고 몸에 쌓입니다.

10.“내가 무슨...”하며 나에게 돈과 시간 안쓰기
-나를 아끼지 않으면 아무도 나를 아껴주지 않습니다.


이 글을 보면서 참 많이 찔렸어용📌
나를 무너뜨리는 습관 거의 가지고 있어서용
😅

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