"몸 안 좋을 때 무리 한 110kg 스쿼트 위험했다, 파리만 앉아도 끝날 뻔했다"

몸이 안 좋은 상태에서 110kg 스쿼트를 시도하다가 순간 휘청했습니다.
정말 파리 한 마리만 내려앉아도 못 일어날 뻔한 느낌이었어요.

스쿼트는 하체뿐만 아니라 코어와 전신 밸런스가 중요한 운동입니다.
특히 몸 상태가 안 좋을 때는 무게를 줄이고 자세에 집중하는 게 안전합니다.

이번 영상에서는 무리한 스쿼트 도전의 위험성과
훈련 시 주의할 점을 함께 공유합니다.

✔ 오늘의 교훈: **컨디션이 최우선, 무게 욕심은 나중에!**
운동은 안 다치는게 중요하죠!