最傷身的不是糖！熬夜久坐提升皮質醇釀身體發炎 慎選6種高營養食物 過度攝取易肥胖！｜健康儀點靈 @tvbshealth20​

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預防慢性病不能只靠戒糖！醫師指出持續熬夜、久坐、承受壓力，身體仍會慢性發炎，引發心血管等疾病！此外醫師也提醒，酪梨、堅果、鮭魚等優質食物營養雖高，但熱量密度驚人。健康飲食應是「取代」而非「疊加」，若在正餐外額外多吃，好食物也會變成贅肉，應從生活作息與熱量控制雙管齊下。

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