매일해도 두꺼워지지 않는 옆구리 축소 운동 💪제제살리뉴얼

젤린이 여러분 안녕하세요~!
날씨가 더워지면서.. 저희채널에서 가장 좋아해주시는 운동영상을 새로운 영상으로 재촬영해서 조금 더 편하게 운동할 수 있도록 리뉴얼 계획을 짜봤어요!
젤린이들 열심히 운동하라고… 정말 많은 후기간증이 달렸던 옆구리 운동을 가져와봤어요. 속근육 운동과 스트레칭이 교차로 들어가는 운동프로그램이라 매일해주시면 더더효과가 좋아요!


✔️복부고민이라면 필수시청!
복부 살빼는 법 3단계 https://youtu.be/FSBjKsXr5pQ
몸통 줄이는 운동 2주! https://youtu.be/k_IRphYFm5M

매운맛 11분 복부운동 https://youtu.be/EojxzBZbo4o
뱃살빼기에 좋은 전신 HIIT https://youtu.be/_dzKJrIxYq4
운동하기 싫은데 허리라인 만들고 싶을 때 7분 https://youtu.be/az35NsGM-ns
누워서 복부운동 200개 https://youtu.be/ra0Nrnr2s6o

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0:00 오프닝
0:23 트위스트플랭크
1:41 사이드크런치(R)
2:30 사이드크런치(L)
3:15 스트레칭
5:14 플랭크 엘보우 워킹
6:12 사이드플랭크(R)
6:47 사이드플랭크(L)
7:20 스트레칭
9:10 스탠딩플랭크
10:17 핸드플랭크
11:18 스트레칭