“당뇨라면 이것부터 끊어야 합니다” 5만 명을 보며 알게 된 혈당 폭발시키는 ‘최악의 음식 3가지’ (양혁용 원장 3부

👨‍⚕️ 출연
의사 양혁용 원장님
건강·의학 유튜브 ‘양 닥터’ 운영
『정상인데 왜 피곤할까』 저자


양혁용 원장님의『정상인데 왜 피곤할까』
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안 달다고 안심했던 음식,
건강에 좋다고 챙겨 먹었던 음식은 혈당에도 괜찮을까요?

오늘은 양혁용 원장님을 모시고
당뇨와 혈당 관리를 위해 먼저 줄여야 할 음식부터
김밥·그래놀라·군고구마처럼 의외로 놓치기 쉬운 음식까지 살펴봤습니다.
익숙한 음식을 무작정 끊기 어렵다면 무엇으로 바꾸면 좋을지,
원장님이 추천하는 식재료와 선택할 때 확인할 점도 함께 담았습니다.

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타임라인

00:00 인트로
00:19 당뇨 환자들이 가장 많이 묻는 음식 고민
00:43 당뇨라면 먼저 줄여야 할 음식 3가지
03:00 건강한 줄 알았는데 혈당을 올리는 의외의 음식
05:04 이 음식들은 왜 혈당을 많이 올릴까?
05:55 끊기 어렵다면 무엇으로 바꾸면 좋을까?
08:04 원장님이 추천하는 음식과 고르는 방법
10:22 이 중 딱 하나만 고른다면?

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📩 출연 및 협업 문의
[email protected]

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※ 본 영상은 건강 정보 제공을 위한 콘텐츠이며, 개인별 진단과 치료를 대신하지 않습니다. 같은 음식도 섭취량, 조리법, 함께 먹는 음식과 개인의 건강 상태에 따라 혈당 반응이 달라질 수 있습니다. 당뇨 및 대사질환으로 치료 중인 분은 식단을 크게 변경하기 전 의료진과 상담하시기 바랍니다.

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