"딱 이걸 바꿨더니 달라졌어요" 위고비, 마운자로 없이 식욕 없애는 비밀

안녕하세요! 크리스탈입니다.

여름이고.. 옷도 가벼워지면서
많은 분들이 다이어트를 고민하시는 것 같아요.
그래서 오늘은 식욕에 대해서 한 번 정리해봤어요.

저도 원래는 불규칙하고 안좋은 식습관을 가졌었는데요.
몇 가지 습관을 바꾸니까
식욕도 안정적이고 식습관도 좋아졌어요

요즘 현대인들은 식욕을 조절하기 어려운
환경에 있다고 생각해요.
간편식, 인스턴트, 배달 등으로
쉽고 간편하게 고탄수, 고지방 음식을 섭취할 수 있고요.
미디어에서는 늘 먹음직스러운 음식이 광고로 나오구요.
또 높은 스트레스와 피로, 수면 부족에 시달리기도 하죠ㅠㅠ
당연히 이 모든 것들도 식욕에 영향을 주어요.

지피지기면 백전백승이라고,,
식욕에 대해 이해하고 나면
다이어트를 시작하실 때에도
분명 도움이 될 거에요!!


제가 그랬던 것처럼
어느 순간 중독처럼 음식을 찾게 된다면,
나의 평소 생활과 습관 그리고 심리적인 요인도
점검해보는 시간을 가져보셨으면 좋겠습니다.

00:00 인트로
01:19 식욕의 심리적 요인(1)
04:52 식욕의 심리적 요인(2)
05:49 식욕의 심리적 요인(3)
08:06 식욕의 심리적 요인(4)
08:56 식욕이 생기는 신체적 요인(1)
10:20 식욕이 생기는 신체적 요인(2)
12:43 식욕이 생기는 신체적 요인(3)
14:13 식욕이 생기는 신체적 요인(4)
15:58 식욕이 생기는 신체적 요인(5)
16:37 식욕 관리법의 기초 조건 4가지
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