근육 살리고 입맛 살리는 닭가슴살 대파조림! #닭가슴살 #닭가슴살요리 #닭가슴살조림 #대파조림

👉 오늘의 레시피 : 근육 살리고 입맛 살리는 닭가슴살 대파조림! [https://www.youtube.com/watch?v=zlNOcn57aZ4]
나이가 들수록 근육이 줄고 기운도 떨어지기 쉬운데요. 오늘은 단백질이 풍부한 닭가슴살을 퍽퍽하지 않고 부드럽게 즐길 수 있는 닭가슴살 대파조림을 만들어봤어요.노릇하게 구운 닭가슴살에 구운 대파와 당근, 양배추, 마늘을 넣고 달콤짭조름한 양념으로 자작하게 졸여주면 밥반찬으로도 잘 어울립니다.
🧂 재료 : 닭가슴살 300g 대파 1.5대 당근 60g 양배추 150g 통마늘 아보카도유 2큰술 소금, 후추 약간
👉 다음 영상 : 알싸한 맛에 밥도둑! 청갓겉절이 [https://www.youtube.com/watch?v=Vn5bQHvkhNg]
양념장: 진간장 4큰술 굴소스 1큰술 미림 1큰술 식초 1큰술 조청 2큰술 물 50g
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