Diet Sweet Potato Pizza 다이어트 고구마피자🍠

이건 살 안 쪄🧡고구마 피자🍠
Diet Sweet Potato Pizza

피자는 먹고 싶은데 살은 빼고 싶으시면?
Craving pizza but wanna lose fat?

남아도는 고구마와 또띠아 들고 오세요!
Grab some leftover sweet potatoes and a tortilla!

깔조네 스타일로 집에서도 쉽게 만드는 다이어트 고구마 피자!!
Here’s an easy, calzone-style sweet potato pizza you can make at home.

🍠재료 Ingredients

고구마 sweet potato 1
우유 milk 2~3tbsp
설탕 sugar 1tbsp (살 보다 맛이면 1.5tbsp, use 1.5 tbsp for more flavor over fewer calories)
또띠아 tortilla 1
계란 egg 1
모짜렐라 치즈 mozzarella cheese 50g

🥣레시피 Recipe

고구마 1개를 큐브 모양으로 작게 썰어 주세요
Dice the sweet potato into small cubes.

랩 씌워서 전자레인지에 7분~10분(익을 때 까지) 돌려주세요
Cover it with plastic wrap and microwave for 7–10 minutes until fully cooked.

고구마를 으깨주세요
Mash the sweet potato.

우유 2~3tbsp(고구마 무스처럼 부드럽게 농도 조절) 넣고
Add 2–3 tbsp of milk to adjust the consistency into a smooth mousse-like texture.

설탕 1tbsp 넣어주세요 (살 보다 맛이 중요한 분들은 1.5tbsp 넣어주세요. 사실 달수록 맛있어요)
Mix in 1 tbsp of sugar (or 1.5 tbsp if you prefer a sweeter taste—it tastes better when sweeter!).

또띠아에 반쪽만 고구마무스 펴바르고
Spread the sweet potato mousse over half of the tortilla.

모짜렐라 치즈 올려주세요
Top with mozzarella cheese.

테두리에 계란물 발라주세요
Brush egg wash around the edges.

또띠아를 반 접어서 윗면에도 계란물 발라주세요
Fold the tortilla in half and brush egg wash on the top side as well.

에어프라이어나 오븐 170도 10분
Bake in an air fryer or oven at 170°C (340°F) for 10 minutes.

🚨한 판 더 드실 수도 있으니 주의하세요..
Be careful..you might find yourself reaching for another one.