아침 첫 끼, 이렇게 먹지 마세요｜채소·과일 제대로 먹는 법 | 김지호 원장

#아침식사 #채소과일 #착즙주스 #장건강 #김지호원장

채소와 과일이 좋다는 건 알지만
매일 충분히 챙겨 먹기는 쉽지 않습니다.

김지호 원장과 함께
채소·과일을 현실적으로 먹는 방법,
착즙과 블렌딩의 차이,
아침 커피와 식사는 어떻게 먹는 게 좋은지 짚어봅니다.

원물로 먹기 어려울 때
어떤 방법을 활용하면 좋을지도 함께 알아봅니다.

Key Topics | 채소·과일 | 착즙과 블렌딩 | 식이섬유 | 아침 식사 | 공복 커피 | 비타민·미네랄 | 식물성 식품

00:00 인트로
00:16 비미섬균이 부족하다
02:07 성분만 보면 놓치는 것
03:37 통째로 먹어라
04:20 채소·과일, 어떻게 먹을까?
05:35 착즙, 왜 좋을까?
09:09 아침 커피는 언제?
10:35 아침은 가볍게

✅ 김지호 원장이 알려주는 '면역이 떨어지는 생활이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 나이가 들수록 면역 관리가 중요해지는 이유'가 궁금하시다면?! ⬇️⬇️
https://youtu.be/2OU2nRvyJkQ

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[Disclaimer]
1. 본 영상은 출연자의 개인 의견이며, 건강 관련 판단은 시청자 본인의 책임입니다.
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