고소당할까봐 말 못했던 이야기

👉🏻콜라겐이 나쁜가? → ❌
- 콜라겐은 피부, 뼈, 연골 등의 구성 성분으로, 피부와 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 단백질입니다.
- 피부나 관절 건강이 목적이라면 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

👉🏻콜라겐도 단백질인데 근육 합성에 도움이 될까? → ❌
- 근육 단백질 합성을 위해서는 류신(Leucine)이 풍부한 단백질이 유리합니다.
- 대표적으로 분리유청단백(WPI), 농축유청단백(WPC), 우유단백(MPC), 분리대두단백(ISP) 등이 있습니다.
- 콜라겐은 류신 함량이 매우 낮고 필수아미노산 구성이 근육 합성에 적합하지 않아, 근육을 키우는 목적의 단백질로는 효율이 낮습니다.

👉🏻이렇게 표기하는 것이 불법인가? → ❌
- 콜라겐도 단백질이므로 단백질 원료로 표기하는 것 자체는 위법이 아닙니다.
- 다만 근육을 위한 단백질 제품으로 기대하고 구매하는 소비자라면, 어떤 단백질이 얼마나 들어있는지 원재료를 확인하는 것이 중요합니다.

✨내 단백질 쉐이크가 좋은 단백질로 이루어져있는지 확인하는 방법
- 원재료명에서 첫 번째 또는 두 번째 원재료에 콜라겐펩타이드가 있는지 확인하기
- 단백질 원료가 하나의 혼합원료로만 표시되어 있는지 확인하기
예를 들어 “○○믹스(콜라겐펩타이드, 분리대두단백 등)“ 처럼 표기되어 있으면 각 원료의 비율을 알기 어렵습니다.
- 근육 합성이 목적이라면 다음과 같은 단백질이 포함되어 있는지 확인하기 : 농축유청단백(WPC), 분리유청단백(WPI), 우유단백(MPC), 분리대두단백(ISP)
- 동물성과 식물성 단백질을 함께 사용한 제품을 가장 권장합니다.
서로 부족한 아미노산을 보완할 수 있기 때문입니다.
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✨ 제 기준 맛&성분좋은 단백질쉐이크 탑3
- 질 좋은 단백질을 사용하였는가
- 순탄수가 낮은가(10g이하)
- 팜유 함유되어있는가
- 물만 타도 비린맛이 안나는가(중국산대두X)(매우중요!!!!!😤)
- 식이섬유가 들어있는가(포만감)

1. 뉴치트 (아몬드봉봉맛, 엄마는외계인맛)
2. 스위치온(아몬드맛, 초코맛, 말차맛)
3. 배리웨이(초코맛)

**특정 브랜드를 비난하기 위한 영상이 아닙니다