자세 교정에 도움되는 어깨 스트레칭💪🧘♂️
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자세 교정에 도움되는 어깨 스트레칭💪🧘♂️
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😀😀오늘 해 볼 운동은 의자에 앉아서 하는 어깨 스트레칭 운동입니다. 영상을 시청하시며 천천히 따라해 보세요!
00:00 영상 시작
00:12 어깨 돌리기
00:52 어깨뼈 모으기
01:47 등 운동
02:38 삼두 운동
03:21 회전근개 운동
04:04 암 스크루
05:20 마무리 스트레칭
-------------------------------------
서초1인가구지원센터 홈페이지
https://www.seochosingle.net/index.do
서초1인가구지원센터 인스타그램
https://www.instagram.com/seochosingle/
서초1인가구지원센터 카카오톡채널
https://pf.kakao.com/_YxogWxb
문의
02-2155-8281, 8283, 8285, 8286
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