기막히게 맛있는 순두부요리, 오늘 저녁 메뉴로 꼭 해보세요! 다이어트 당뇨식단

#순두부 #다이어트 #저녁메뉴

안녕하세요.
이번 영상에서는 부드러운 순두부와 고소한 치즈, 그리고 몸에 좋은 채소가 듬뿍 들어간 순두부 그라탕 레시피를 소개할게요.
당뇨 전단계인 제가 평소 식단 관리를 위해 즐겨 먹는 레시피인데, 남편과 아이들도 정말 좋아해서 온 가족 단골 메뉴가 되었어요.
정제 탄수화물 없이 오직 건강한 재료로만 만들어 다이어트 한 끼 식사로도 손색없고, 당뇨 식단을 고민하시는 분들께도 강력 추천드립니다.
냉장고 속 자투리 채소를 활용해 오늘 바로 만들어 보세요!

[재료]
순두부 1봉, 모짜렐라 치즈 100g, 양파 1/2개, 애호박(4cm 두께), 가지 1개, 토마토 퓨레(또는 토마토 소스) 1컵(200ml), 소금 2꼬집, 후추, 파슬리가루 약간, 아보카도 오일(식용유)
※ 1스푼 = 밥수저 1스푼, 1컵 = 200ml 계량컵 기준
※ 토마토소스는 다른 첨가물 없이 토마토와 소금만 들어간 토마토퓨레를 사용했고, 기름은 아보카도오일을 사용합니다.

[음악]
Music provided by 브금대통령
Track : 봄날 – https://youtu.be/s3ZDcv8WJJ4