5분컷! 단호박은 이렇게 먹는게 제일 맛있어요!😋👍🏻 #단호박요리 #단호박찜 #단호박효능 #건강레시피 #전자레인지요리 #5분집밥

단호박은 이렇게 해먹으면 제일 맛있어요!

요즘 정말 단호박 마트가면 쉽게 구하잖아요!
작은사이즈 하나면 한 끼 뚝딱할 수 있어서 더 좋더라구요😊

고구마보다 촉촉하고, 달큰한 단호박은
매일 매일 컴퓨터와 핸드폰앞에 있는 제게
비타민 A와 루테인 성분이 풍부해 시력을 눈의 피로를 해소하는 데 도움을 준대서 꼭 챙겨먹고 있어요 😊
또한, 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해
포만감이 오래 유지되며,
칼륨이 나트륨 배출을 도와 붓기를 빼주어 거의 월요일 식단템이기도 합니다 😊❤️

당도가 높지만 식후 혈당의 급격한 상승을 막아주고,
장 운동을 활성화해 변비 예방에 효과적인 단호박!
이렇게 드셔보세요 😊👍🏻

단호박 프로틴 볼 레시피
1. 깨끗이 세척한 단호박 전자레인지 2분 돌리기
(꼭지가 아래로 향하게 익히면 열이 두꺼운부분으로 전달되어 더욱 잘 익어요.)
2. 뚜껑 잘라 씨 제거 후 닭가슴살, 토마토소스, 모짜렐라치즈 얹어 3분 익혀먹기

오늘도 건강하고 맛있는 하루 되세요❤️👍🏻

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