열흘 동안 안 쓴 팔이 세졌습니다
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열흘 동안 안 쓴 팔이 세졌습니다
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#이과형 #근육 #뇌과학
열흘 동안 안 쓴 팔이 세졌습니다.
1894년 예일대에서 묻힌 실험 하나. 한쪽 팔만 훈련했는데, 손도 안 댄 반대쪽 팔이 세졌습니다. 130년 뒤 31개 연구, 785명에서 같은 결과가 나왔습니다. 근육은 그대로인데 힘만 16% 늘었습니다.
깁스를 하면 근육이 빠지는 게 아닙니다. 3주 깁스에 힘이 43% 빠졌는데, 온 힘을 줘도 반응하는 근육은 97%에서 73%로 줄었습니다. 넷 중 하나가 말을 안 들은 겁니다. 근육이 사라진 게 아니라 뇌가 잊은 겁니다.
그래서 깁스한 팔의 힘을 지키는 방법이 있습니다. 반대쪽 팔을 훈련하면 됩니다.
헬스장 첫 달에 근육보다 무게가 먼저 느는 이유, 힘이 근육이 아니라 뇌에도 저장되는 이유를 130년 전 그 팔로 돌아가서 끝냅니다.
★비지니스 문의
[email protected]
열흘 동안 안 쓴 팔이 세졌습니다.
1894년 예일대에서 묻힌 실험 하나. 한쪽 팔만 훈련했는데, 손도 안 댄 반대쪽 팔이 세졌습니다. 130년 뒤 31개 연구, 785명에서 같은 결과가 나왔습니다. 근육은 그대로인데 힘만 16% 늘었습니다.
깁스를 하면 근육이 빠지는 게 아닙니다. 3주 깁스에 힘이 43% 빠졌는데, 온 힘을 줘도 반응하는 근육은 97%에서 73%로 줄었습니다. 넷 중 하나가 말을 안 들은 겁니다. 근육이 사라진 게 아니라 뇌가 잊은 겁니다.
그래서 깁스한 팔의 힘을 지키는 방법이 있습니다. 반대쪽 팔을 훈련하면 됩니다.
헬스장 첫 달에 근육보다 무게가 먼저 느는 이유, 힘이 근육이 아니라 뇌에도 저장되는 이유를 130년 전 그 팔로 돌아가서 끝냅니다.
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