🤫 허리통증 풀때 아는 사람만 하는 20초

허리 통증이 반복되거나 묵직하게 뻐근할 때는 무조건 오래 쉬기보다, 고관절과 골반 주변을 부드럽게 움직여주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

영상 속 자세는 허리 주변에 몰린 부담을 덜고, 굳은 고관절과 골반 움직임을 편하게 만드는 데 도움을 줄 수 있어요.

한 번에 무리하지 말고 20초씩 2세트 정도 천천히 따라 해보세요.

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