양배추 안 먹는 가족이 극찬했어요! 양배추 한 통이 순식간에 사라지는 양배추 달걀 요리

집에 처치가 곤란한 양배추가 있으시다고요? 이렇게 했더니 순식간에 사라져요! 채소 싫어하는 가족도 맛있다며 극찬했어요. 만드는 법도 재료도 간단하고 금방 만들어 먹어서 요즘 자주 해먹는 양배추 요리입니다 :-D

※이 영상에는 피키다이어트 유료광고가 포함되어있습니다:-D

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■밥없는 고기고기 양배추 김밥(??)[1끼분량]■
▶필수재료
-양배추 두주먹
-달걀 1개
-마늘 2알(큰 것)
-소금 짭짤하게
-얇은소고기 100~150g(저는 홍두깨살 사용)
-무향(유향X) 코코넛오일 1티스푼(기버터 혹은 동물성100%버터 대체가능)

▶선택재료
-자연치즈 80% 함유된 동물성치즈 1장(생략가능)
(※제품뒷면에 '축산물 가공품의 유형'에 ' 자연치즈'표기된 제품)
※영상처럼 찍어드시면 불편하니 얹어드세요!


■만두피없는 양배추만두[1끼분량]■
▶필수재료
※위의 고기고기 양배추 김밥과 재료가 같으며
차이점은 한번에 크게 마냐 작게 여러번 마냐의 차이입니다!
(김밥과 만두 각각 한끼분량이며 두개 다 해드시면 2끼 드시는 꼴)

▶선택재료
-자연치즈 80% 함유된 동물성치즈 1장(생략가능)
-계란후라이 1개(생략가능)
※이 이상 추가하시면 양이 과도해질 수 있습니다


■김밥(?)or만두와 함께 섭취 가능한 채소무침[1회분]
-녹색잎 생채소 위주의 채소믹스(100g)
-들기름 1밥스푼
-참기름 1밥스푼
-들깨가루*탄수주의/소량만 쓰세요* 1밥스푼(생략가능하지만 있으시면 꼭 넣어드셔보세요)
-닭표스리라차 1~2밥스푼(생략가능)

※간단하게 소개했지만 진짜 맛있어요! 어디 맛집에서 먹어보고 제가 식단 관리용으로 재해석 연구한 메뉴입니다!


▶▶영상에서 사용한 피키다이어트 제품명
-신선애 소고기 홍두깨살
-알뜰 샐러드


#양배추요리 #계란 #밥없는김밥 #양배추만두

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