배부르게 먹기만 하면 무조건 빠집니다! -21kg 살 뺄 때 먹었던 두부 먹는 방법!

추석 때 어차피 살찔 거, 미리 빼면 어때요? 제가 한창 다이어트 할 때, 21kg 감량했을 때 당시, 귀찮은데 거한 느낌으로 먹고싶을때 자주먹은 식단, [고슬고슬 두부 솥밥]을 소개합니다! 저탄수화물이고 수분함량이 많아서 정말 배부르게 먹을 수 있고 살도 잘 빠졌던 식단이에요.

■재료■
-두부반모(250g)
-양파 1/4개
-마늘4알
-파 조금
-간장1밥스푼
-된장 평평하게 1밥스푼(먹어보고 조절)
-쌀 3밥스푼
-버섯 아무거나 반주먹(참타리버섯 추천)
-고기 100g(소/돼지/닭 중 택1)
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■출간공지■
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