20살로 돌아간다면 절대 반복하지 않을 20가지 (운동·자기관리)
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20살로 돌아간다면 절대 반복하지 않을 20가지 (운동·자기관리)
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🔸성철봉이 먹는 '함께하닭' https://smartstore.naver.com/freshmealgoldenfarm
🔸Contact : [email protected]
🔸instagram : yexlxee
🔸영상소개
이 영상은 제가 운동과 관리를 하면서 하지 말아야 했던 후회를 20가지로 정리 한 것입니다. 재밌고 유익하게 봐주세요.
*챕터
00:00~00:17 인트로
00:17~00:48 운동을 트렌드로 따라가려 했던 것
00:48~01:33 어깨 운동을 늦게 시작한 것
01:33~01:59 익숙한 것만 오래 했던 것
01:59~02:34 몸이 빨리 커질 줄 알았던 착각
02:34~03:14 부스터나 장비에 등한시 했던
03:14~04:02 프리웨이트에서 도망친 것
04:02~04:48 응원하는 사람만 있다고 생각한 것
04:48~05:33 운동할 때 눈치 본 것
05:33~05:59 잘못된 자세로 횟수에 연연한 것
05:59~06:24 펌핑된 몸이 내 한계라고 생각한 것
06:24~07:01 피티를 받지 않은 것
07:01~07:49 사진과 기록을 남기지 않은 것
07:49~08:15 남의 몸과 비교했던 것
08:15~08:54 운동을 못할 때 불안해 했던 것
08:54~09:24 단백질을 생각보다 못 챙긴 것
09:24~09:58 운동이 자존감을 채워줄 거란 착각
09:58~10:28 운동하며 안 씻은 것
10:28~11:17 선크림을 안 바른 것
11:17~11:58 피부 관리를 늦게 시작한 것
11:58~12:42 피부과를 가지 않았던 것
12:42~13:14 제모를 하지 않은 것
13:14~13:42 후회만 했던 것
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🔸영상소개
이 영상은 제가 운동과 관리를 하면서 하지 말아야 했던 후회를 20가지로 정리 한 것입니다. 재밌고 유익하게 봐주세요.
*챕터
00:00~00:17 인트로
00:17~00:48 운동을 트렌드로 따라가려 했던 것
00:48~01:33 어깨 운동을 늦게 시작한 것
01:33~01:59 익숙한 것만 오래 했던 것
01:59~02:34 몸이 빨리 커질 줄 알았던 착각
02:34~03:14 부스터나 장비에 등한시 했던
03:14~04:02 프리웨이트에서 도망친 것
04:02~04:48 응원하는 사람만 있다고 생각한 것
04:48~05:33 운동할 때 눈치 본 것
05:33~05:59 잘못된 자세로 횟수에 연연한 것
05:59~06:24 펌핑된 몸이 내 한계라고 생각한 것
06:24~07:01 피티를 받지 않은 것
07:01~07:49 사진과 기록을 남기지 않은 것
07:49~08:15 남의 몸과 비교했던 것
08:15~08:54 운동을 못할 때 불안해 했던 것
08:54~09:24 단백질을 생각보다 못 챙긴 것
09:24~09:58 운동이 자존감을 채워줄 거란 착각
09:58~10:28 운동하며 안 씻은 것
10:28~11:17 선크림을 안 바른 것
11:17~11:58 피부 관리를 늦게 시작한 것
11:58~12:42 피부과를 가지 않았던 것
12:42~13:14 제모를 하지 않은 것
13:14~13:42 후회만 했던 것
