🙆 목뒤 통증 쉽게 5초로 푸는 방법

스마트폰을 오래 내려다보면 고개가 앞으로 빠지면서 목뒤 근육이 계속 버티게 됩니다.

이 상태가 반복되면 목뒤뿐 아니라 어깨와 등까지 뻣뻣해지고, 거북목 자세가 더 심해질 수 있어요.

영상처럼 팔과 상체를 함께 움직여 굳은 목뒤와 견갑골, 등 주변을 부드럽게 움직여 보세요.

끝 자세에서 5초씩 3번 정도, 무리 없는 범위에서 천천히 해보는 걸 추천합니다.

#목뒤통증 #거북목 #목스트레칭 #어깨스트레칭 #상체스트레칭