뱃살쏙 빠지는 초간단 양배추 식단 4가지

#양배추 #다이어트식단 #뱃살다이어트

🥬 양배추 새우 알리오올리오
양배추 1/2통, 마늘 5~7쪽, 냉동 칵테일새우 적당량, 다진 마늘 1.5큰술, 올리브오일 넉넉히, 페페론치노, 참치액 0.5큰술, 굴소스 1큰술, 후추

🥬 치즈 양배추 계란전
양배추 3줌, 아보카도오일 1큰술, 버터 1작은술, 다진 마늘 1큰술, 소금 한 꼬집, 치즈 적당량, 계란 3개, 후추, 깻잎 3~4장, 스리라차

🥬 리셋 한 그릇
양배추 2줌, 물 1/2컵, 들기름 1~2큰술(영상에선 3큰술로 나왔는데 1큰술만 넣어도 충분해요) , 알룰로스 1/2큰술, 참치액 1큰술, 김 1장, 갈은 참깨 1큰술, 후추·소금 약간

🥬 참깨 양배추무침
양배추 2줌, 식초 1큰술, 참기름 1큰술, 간장 1큰술, 갈은 참깨 1큰술


00:00 오프닝
00:27 양배추 알리오올리오
03:11 양배추 치즈전
04:00 2in1 전동 그라인더 활용법
05:06 들깨 무침밥
06:46 양배추 들깨 샐러드

영상속 그라인더 공구 마감됐습니다
감사합니다 🙏