나는 왜 다리찢기가 안되지?😭 발레쌤이 알려주는 동적 스트레칭ㅣ사이드스플릿 #shorts #ballet

매일 스트레칭하는데 왜 다리찢기는 그대로일까요?

유연성을 높이기 위해서는 단순히 한 자세에서
오래 버티는 것만이 아니라
늘어난 가동범위 안에서 근육을 스스로 움직이고
조절하는 능력도 중요합니다.

이번 영상에서는 가만히 늘리는
정적 스트레칭에서 한 단계 더 나아가
움직임을 반복하며 관절의 가동범위를 사용하는
동적 스트레칭을 함께 해봅니다!

특히 발레에서는 단순히 다리가 많이 벌어지는 것보다
늘어난 범위 안에서 다리를 스스로 들어 올리고,
정렬을 유지하고 움직임을 컨트롤하는 능력이 중요해요.

그래서 이번 루틴은
유연성 + 근력 + 중심 조절을 함께 사용하며
발레에 실제로 활용할 수 있는 유연성을 만드는 데 집중했습니다🩵

📌풀영상은 영상 하단 제목 클릭