우아한 사람은 ‘여기’가 다릅니다✨ 발레리나 직각어깨 만드는 수건 운동🩰 #ballet #balletfit #shorts

우아하고 분위기 있는 사람이 되고 싶다면
목과 어깨라인을 만들어야 합니다🩰

발레리나가 가만히 서 있기만 해도
왠지 우아해 보이는 이유는
길게 뻗은 목, 부드럽게 열린 쇄골,
그리고 반듯하게 이어지는 어깨선이
분위기를 만들어주기 때문이에요:)
그런데 이 라인은 어깨를 억지로
뒤로 젖히고 내린다고 만들어지지 않습니다!

중요한 건
흉추의 가동성 + 견갑골의 움직임 + 팔의 외회전!
그래서 오늘은 수건 하나로
이 세 가지를 함께 연습해볼게요🤍

1) 수건을 팽팽하게 잡고 만세
2) 팔꿈치를 천천히 내려 W자를 만들면서
3) 흉추는 부드럽게 펴고, 목은 위로 길게!
이때 어깨를 힘으로 꾹 누르기보다
쇄골이 양옆으로 넓어지고
목과 어깨 사이에 공간이 생긴다고 생각해보세요:)

발레가 만들어주는 아름다움은
단순히 마르고 예쁜 몸이 아니라
내 몸을 바르게 사용하는 것에서 나오는
라인과 분위기라고 생각해요.
우아함은 타고나는 것만은 아니니까요 :)
매일의 작은 움직임으로
우리 몸에도 충분히 만들어갈 수 있습니다🩰🤍

오늘부터 하루 10번,
수건 하나로 시작해보세요.

📌 우아한 목과 어깨라인을 만들고 싶다면 저장해두세요.