🌕🐇추석 급찐러 모여라🔥 식후 혈당 관리! 먹은 만큼 움직이는 20분 전신 발레 홈트 | 펄리나 급찐급빠

🌕추석 급찐러 모여라🐇
송편에 밥에 디저트까지!
명절엔 맛있게 먹어야죠😋
추석에 잘 먹고 푹 쉬었다면
먹은 만큼 신나게 움직여볼까요?🩵

이번 운동은 명절 동안 무거워진 몸을 깨워주는
급찐급빠 20분 전신 발레 홈트입니다🔥
특히 이번 영상에는 식후 혈당 관리에 도움이 될 수 있도록
하체의 큰 근육을 사용하는 발레 동작들도 함께 넣었어요!
플리에처럼 다리와 엉덩이 근육을 사용하는 동작부터
전신을 크게 움직이는 발레 동작까지 꽉꽉 채웠습니다:)

운동하기 귀찮은데…싶어도
일단 영상 틀고 딱 20분만 따라와 보세요!
전신을 쭉쭉 움직이고 땀내다 보면
어느새 몸이 한결 가벼워질 거예요🩰

🔥🔥그리고 20분으로 부족한 펄리니들 주목!
제대로 땀 한번 내고 싶은 분들을 위해
1시간 풀버전 운동 영상도 링크걸어두었어요!
20분 → 가볍게 시작하기
1시간 → 제대로 불태우기

명절에 맛있게 먹은 건 후회하지 말고
잘 먹었으면 다시 즐겁게 움직이면 됩니다🤍
저와 함께 움직여봐요!

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