홈트 루틴 / 눈바디 인바디 변화 / 식단 / 운동할 때 마인드

안녕하세요!
그동안 간간이 요청을 받았던 운동 루틴 영상을 가져왔어요
사실 8월 말에 올린다고 했는데 이사도 있고
예상치 못한 사건들이 터져서 좀 미뤄졌습니다

원래는 헬스장을 다니다가 끝날 때쯤 돼서 새로 끊을까 하다가
이사도 가야 되고 돈도 아낄 겸 홈트로만 한 번 해보자 ~ !라는 마음으로 시작하게 됐어요

6월 16일부터 빅씨스 evolve50 day1 시작을 했고,
9월 14일에 마지막 날을 완료했어요 ( 드디어..! )

그동안 헬스장 아예 안 갔고, 뭐 일일권 이런 것도 안 하고 오로지 홈트만 했습니다

순수 운동 한 날은 약 70일 !
홈트로 근육량이 유지가 될지 그게 제일 궁금했는데
유지되는 것도 신기했고, 눈바디가 많이 변해서 그게 정말 신기했어요

홈트 루틴에 관한 이야기로 시작했지만
간략하게 식단이나 어떤 생각으로 운동을 하는지에 대해서도 이야기해 봤습니다

도움이 되었으면 좋겠어요!
궁금한 점은 언제든지 편하게 물어봐주시구요 ~



📍
00:00 눈바디, 인바디 변화

00:43 보조제 / 영양제 여부

01:13 어떤 홈트를 했는지

04:12 식단 어떻게 했는지 / 기록 방법

07:52 식단 vs 운동 뭐가 더 중요한지

08:14 내가 운동을 하는 이유

10:25 운동할 때 정말 중요한 마인드 2개