매일 100번 쓴 한 문장
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매일 100번 쓴 한 문장
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2023년 10월, 사업 매출이 0원이 됐습니다.
그다음 달부터 한 문장을 하루 100번 쓰기 시작했습니다.
11월 매출은 1,800만 원, 12월에는 3,500만 원.
그 사이, 제게 어떤 변화가 있었을까요?
처음부터 믿음이 확고했던 건 아닙니다.
“밑져야 본전이니까, 속는 셈 치고 백일만 해보자.”
그렇게 노트를 펼쳤습니다.
걸으면서도, 사우나에서도 혼자 그 문장을 되뇌었습니다.
그러다 떠오른 아이디어를 하나씩 실행하기 시작했습니다.
이 영상에는 제가 처음 썼던 확언, 백번쓰기를 하던 방법,
실제로 바꾼 행동, 석 달을 쉬었다 다시 시작한 경험을 담았습니다.
끌어당김의 법칙과 확언이 처음인 분도
오늘 자신의 한 문장을 적고 작은 행동 하나를 정할 수 있도록
목표 설정과 실행에 관한 연구도 쉽게 풀어봅니다.
✍️ 오늘 여러분이 적고 싶은 한 문장은 무엇인가요?
그 문장과 함께 오늘 해볼 작은 행동 하나를 댓글로 남겨주세요.
구독과 좋아요, 알림 설정, 하이프로 응원도 부탁드립니다.
한 문장, 한 걸음, 한 줄 기록.
내가 그린 내일입니다.
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영상 순서
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00:00 매출 0원 뒤에 쓴 한 문장
00:57 아무 생각도 떠오르지 않던 때
02:10 아직 못 벌었는데 벌었다고 썼습니다
03:08 노트에서 시작해 걸으면서도 사우나에서도
04:32 떠오른 생각을 실제로 해봤습니다
05:34 목표와 실제 매출은 달랐습니다
06:41 한 문장이 마음의 방향을 바꿀 때
07:58 마지막 장면 앞에 오늘의 장면 하나
09:17 석 달 쉬었다 다시 시작했습니다
10:28 지금 제가 쓰는 문장
11:26 오늘 함께 채울 한 페이지
12:47 내일 다시 펼쳐볼 기록
14:05 오늘 한 문장 오늘 한 걸음
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
영상에서 참고한 연구
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• 목표 설정
Locke, E. A., & Latham, G. P. (2002).
Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey.
https://med.stanford.edu/content/dam/sm/s-spire/documents/PD.locke-and-latham-retrospective_Paper.pdf
• 결과뿐 아니라 과정을 상상하기
Pham, L. B., & Taylor, S. E. (1999).
From thought to action: Effects of process-versus outcome-based mental simulations on performance.
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167299025002010
• 언제, 어디서, 무엇을 할지 정하는 실행 계획
Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006).
Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes.
https://doi.org/10.1016/S0065-2601%2806%2938002-1
영상의 매출 수치는 제 개인 경험입니다. 백번쓰기만의 효과를 검증한 결과는 아니며, 떠오른 아이디어를 실행하고 사업 방식을 바꾼 과정이 함께 있었습니다. 위 연구들은 목표 설정·과정 상상·실행 계획에 관한 것으로, 끌어당김의 초자연적 작용이나 특정 매출을 보장한다는 근거로 소개한 것이 아닙니다.
#백번쓰기 #확언 #끌어당김의법칙 #내가그린내일
그다음 달부터 한 문장을 하루 100번 쓰기 시작했습니다.
11월 매출은 1,800만 원, 12월에는 3,500만 원.
그 사이, 제게 어떤 변화가 있었을까요?
처음부터 믿음이 확고했던 건 아닙니다.
“밑져야 본전이니까, 속는 셈 치고 백일만 해보자.”
그렇게 노트를 펼쳤습니다.
걸으면서도, 사우나에서도 혼자 그 문장을 되뇌었습니다.
그러다 떠오른 아이디어를 하나씩 실행하기 시작했습니다.
이 영상에는 제가 처음 썼던 확언, 백번쓰기를 하던 방법,
실제로 바꾼 행동, 석 달을 쉬었다 다시 시작한 경험을 담았습니다.
끌어당김의 법칙과 확언이 처음인 분도
오늘 자신의 한 문장을 적고 작은 행동 하나를 정할 수 있도록
목표 설정과 실행에 관한 연구도 쉽게 풀어봅니다.
✍️ 오늘 여러분이 적고 싶은 한 문장은 무엇인가요?
그 문장과 함께 오늘 해볼 작은 행동 하나를 댓글로 남겨주세요.
구독과 좋아요, 알림 설정, 하이프로 응원도 부탁드립니다.
한 문장, 한 걸음, 한 줄 기록.
내가 그린 내일입니다.
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영상 순서
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00:00 매출 0원 뒤에 쓴 한 문장
00:57 아무 생각도 떠오르지 않던 때
02:10 아직 못 벌었는데 벌었다고 썼습니다
03:08 노트에서 시작해 걸으면서도 사우나에서도
04:32 떠오른 생각을 실제로 해봤습니다
05:34 목표와 실제 매출은 달랐습니다
06:41 한 문장이 마음의 방향을 바꿀 때
07:58 마지막 장면 앞에 오늘의 장면 하나
09:17 석 달 쉬었다 다시 시작했습니다
10:28 지금 제가 쓰는 문장
11:26 오늘 함께 채울 한 페이지
12:47 내일 다시 펼쳐볼 기록
14:05 오늘 한 문장 오늘 한 걸음
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영상에서 참고한 연구
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• 목표 설정
Locke, E. A., & Latham, G. P. (2002).
Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey.
https://med.stanford.edu/content/dam/sm/s-spire/documents/PD.locke-and-latham-retrospective_Paper.pdf
• 결과뿐 아니라 과정을 상상하기
Pham, L. B., & Taylor, S. E. (1999).
From thought to action: Effects of process-versus outcome-based mental simulations on performance.
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167299025002010
• 언제, 어디서, 무엇을 할지 정하는 실행 계획
Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006).
Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes.
https://doi.org/10.1016/S0065-2601%2806%2938002-1
영상의 매출 수치는 제 개인 경험입니다. 백번쓰기만의 효과를 검증한 결과는 아니며, 떠오른 아이디어를 실행하고 사업 방식을 바꾼 과정이 함께 있었습니다. 위 연구들은 목표 설정·과정 상상·실행 계획에 관한 것으로, 끌어당김의 초자연적 작용이나 특정 매출을 보장한다는 근거로 소개한 것이 아닙니다.
#백번쓰기 #확언 #끌어당김의법칙 #내가그린내일
