운동 3일 만에 포기하는 사람들이 놓치는 딱 한 가지

운동을 10년 넘게 꾸준히 하고 있습니다.
그런데 처음부터 열심히 한 적은 단 한 번도 없습니다.

시작은 팔굽혀펴기 10개였고, 힘든 날은 5개,
더 힘든 날은 2개만 하고 끝냈습니다.

운동이 습관이 되지 않는 이유는 의지가 부족해서가 아니라
처음부터 너무 잘하려고 했기 때문입니다.

이 영상에서는 제가 10년 넘게 운동을 이어온 방법을 이야기합니다.

- 초반 100일 동안 '강도'가 아니라 '정체성'을 챙겨야 하는 이유
- 3주 안에 그만두게 만드는 가장 흔한 실수
- 습관을 잊어버리지 않게 만드는 간단한 장치
- 재미가 붙기 시작하는 순간을 만드는 법
- 70대에도 운동하는 사람이 되는 것에 대하여

지금 시작하려는 분이라면, 오늘은 팔굽혀펴기 1개만 하고 끝내셔도 좋습니다.

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