아무빵이나 사지 마세요🚫

🍞 통밀빵, 그냥 ‘통밀’이라고 적혀 있다고 고르면 안 돼요!
제가 통밀빵 고를 때는 크게 3가지를 확인해요.
① 원재료명
원재료명 앞쪽에 통밀가루가 들어있는지 먼저 확인해요.
통밀빵이라고 해도 통밀가루 함량은 제품마다 다르기 때문에 제품명만 보지 말고 원재료명을 보는 게 좋아요.
② 당류
영양성분표에서 100g당 당류가 얼마나 들어있는지 확인해요.
저는 개인적으로 5g 이하인 제품을 우선적으로 봅니다.
③ 식이섬유
통밀빵을 고른다면 식이섬유 함량도 같이 확인해보세요.
같은 통밀빵이라도 제품마다 함량이 다를 수 있어요.
제가 영상에서 보여드린 빵은
통밀가루 36% + 19% = 총 55%,
당류 1.4g, 식이섬유 5g이에요.
📌 제가 고른 통밀빵이 궁금하신 분들은
프로필 링크 → 12번 확인해주세요!
저장해두셨다가 다음에 통밀빵 살 때
원재료명 → 당류 → 식이섬유 순서로 한번 확인해보세요 😊