안보면 진짜진짜 후회함!

저번주에만 두번 만들어먹은
핵꿀맛 파스타입니다!
통밀면을 써서 칼로리와
혈당 부담까지 싹 줄인 착한 레시피예요!

🥣 [설거지 제로! 원팬 통밀 마늘새우 파스타]

팬에 올리브유 두르고
편마늘, 새우, 반 잘른 방울토마토를 넣고 볶아줍니다.

마늘 향이 올라오면 물을 붓고
(350mm넣고 모자르면 나중에 더 넣어도 돼요)
통밀 파스타면과 소금 한 꼬집을 넣고 끓여줍니다.

면이 거의 익어갈 즈음 페퍼론치노와 후추를 더하고,
간을 봐서 싱거우면 소금을 살짝 추가합니다.

국물이 자작하게 졸아들면 그릇에 덜어
파마산 가루와 생바질을 올려서 맛있게 드시면 완성!
(국물이 많아보여 충분이 졸였더니 더 맛있는게 함정)

토마토의 항산화 성분 '라이코펜'은
올리브유 같은 좋은 지방과 함께 익혀 먹을 때
흡수율이 몇 배로 폭발합니다!
[저장]해두세요 💛