12년차 약사가 알려주는 아침 혈당 스파이크 피하는 법
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12년차 약사가 알려주는 아침 혈당 스파이크 피하는 법
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아침 첫 끼부터 탄수화물로만 가득채워 식사하면,
혈당 스파이크와 함께 하루를 시작하게 될 수도 있어요 📈
아침 메뉴 고르실 때 이것만 꼭 기억하세요!
👉 식이섬유와 단백질 곁들이기
• 시리얼을 먹더라도 삶은 계란 추가하기 🥚
• 음료를 마셔도 서리태를 그대로 갈아 만든 콩물두유 마시기 🥛
좋아하는 메뉴를 드시더라도,
단백질·식이섬유는 높고, 당은 낮은 음식으로 골라보세요!
#혈당스파이크 #혈당관리 #공복혈당 #아침혈당 #약사 #Shorts #서리태콩물두유
혈당 스파이크와 함께 하루를 시작하게 될 수도 있어요 📈
아침 메뉴 고르실 때 이것만 꼭 기억하세요!
👉 식이섬유와 단백질 곁들이기
• 시리얼을 먹더라도 삶은 계란 추가하기 🥚
• 음료를 마셔도 서리태를 그대로 갈아 만든 콩물두유 마시기 🥛
좋아하는 메뉴를 드시더라도,
단백질·식이섬유는 높고, 당은 낮은 음식으로 골라보세요!
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