밤새 공부하면 오히려 손해 보는 이유

시험을 앞두고 잠을 줄여가며 공부하는 것이 정말 효과적일까요?

낮에 배운 정보는 먼저 뇌의 해마에 임시로 저장되고,
깊은 수면을 취하는 동안 장기 기억과 관련된 영역으로 정리됩니다.

또한 수면은 다음 날의 집중력과 학습 효율에도 영향을 줍니다.

결국 공부시간만 늘리는 것보다
배운 것을 제대로 기억하기 위한 수면도 중요합니다.

학생과 수험생이 잠을 줄이면 안 되는 이유를
이준용 전문의가 설명합니다.

※ 본 영상은 일반적인 건강·교육정보를 위한 콘텐츠입니다.

#수면 #공부법 #수험생 #기억력 #학생건강