🤯목부터 승모근, 팔까지 저리다면 스트레스가 원인일 수도! 문지르지 말고 날개뼈 크게 움직여 굳은 상체 푸는 법

🤯 목에서부터 승모근, 심지어 팔까지 찌릿하고 저리다면 단순한 근육통이 아닌 '극심한 스트레스'가 원인일 수 있습니다.

스트레스로 교감신경이 잔뜩 흥분해 상체가 돌처럼 굳어있을 때, 아픈 부위를 억지로 손으로 문지르기만 하면 오히려 근육이 방어 반응을 일으켜 더 단단하게 굳어버릴 수 있는데요.

이럴 때는 억지로 주무르기보다 상체를 직접 움직여주어야 합니다.
핵심은 바로 등 뒤 '날개뼈(견갑골)'를 크게 움직여주는 것입니다!

💡 영상 속 날개뼈 가동 루틴 3단계
1. 양손을 귀 옆에 가볍게 대고 날개뼈를 모았다가 펴주기
2. 양팔을 옆으로 벌려 가슴을 활짝 열고 등 뒤 조여주기
3. 뒷짐을 진 상태에서 어깨를 뒤로 젖히며 날개뼈 꽉 붙이기

심하게 근막통증이 있거나 만성적인 담으로 고생하는 분이라면, 오늘부터 하루 10초씩 이 동작을 주기적으로 꼭 따라 해보세요! 🔥

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