프로쇼 11주 전, 11년 뒤를 바라보는 보디빌딩

2026년의 종착역 벤웨이더 프로쇼까지
11주 남은 시점에서의 밀기운동 영상입니다.

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00:00 밀기운동
00:20 AI와 함께하는 PREP기간
01:04 벤치프레스 & 어깨 불편함
02:04 프리웨이트 vs 머신 종결
03:15 인클라인 덤벨 프레스
04:41 헬스장비 프로칼로 추천
05:50 머신 체스트 프레스
06:21 피로도 관리의 중요성
08:01 바이킹 프레스
08:21 펙 플라이 머신
08:51 프로쇼 참가 국가의 중요성
10:16 케이블 레터럴 레이즈
10:40 로무새가 있어야 하는 기간
11:26 덤벨 레터럴 레이즈
11:59 밀기운동루틴 정리

#헬스#밀기운동#가슴운동