프로쇼 10주 전, 야름다운 가슴 & 어깨를 만드는 루틴

2026년의 종착역 벤웨이더 프로쇼까지
10주 남은 시점에서의 야름다운 가슴과 어깨를 만들기 위한
밀기운동루틴 영상입니다.

🍚 한 번만 먹어본 사람은 없는
고단백 37g 고독한 계란 귀리 볶음밥
https://m.site.naver.com/2bOhe

🥤 독일 프리미엄 보충제 아이언맥스
전 품목 10% 할인코드 : gatsby
http://www.ironmaxx.co.kr/

🏋️ 트레이닝 기어 '프로칼로'
전 품목 10% 할인코드 : gatsby
http://procalofitness.com

🥬 매일 아침마다 마시고 있는
유기농양배추사과즙
https://bit.ly/4dMESXF
비트사과당근즙&사과당근양배추즙
http://bit.ly/40NwN0n

👕 운동하는 남자들을 위한 패션템 모음
https://www.musinsa.com/curator/shop/Kqb8mEKk
이 포스팅은 무신사 큐레이터 활동의 일환으로, 구매 발생 시 수수료를 제공받습니다.

💪 PT 및 원포인트 레슨문의 - 장소 : MK휘트니스
https://open.kakao.com/me/gatsby

00:00 야름다운 밀기운동루틴
00:24 오늘의 밀기운동루틴 구성
01:23 로우 인클라인 프레스 3세트
01:40 다이어트의 부작용
02:55 컨디셔닝의 중요성
03:50 초보들을 위한 가슴운동 팁
05:08 라스베가스 짐투어 계획
06:40 머신 숄더 프레스 2세트
07:39 IFBB 내추럴 프로리그
08:14 오버헤드프레스 2세트
09:24 가을, 겨울을 좋아하는 이유
10:18 머신 사이드 레터럴 레이즈
10:47 케이블 푸쉬 다운 3세트
11:33 딥스 2세트
12:26 행잉 레그레이즈 2세트
13:02 아이언맥스 프로틴 추천

#헬스#보디빌딩#밀기운동