직각 어깨는 등을 펴서 만드는 게 아닙니다｜굽은 어깨 열어주는 10분 발레 #홈트 #발레스트레칭 #어깨운동 #라운드숄더
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직각 어깨는 등을 펴서 만드는 게 아닙니다｜굽은 어깨 열어주는 10분 발레 #홈트 #발레스트레칭 #어깨운동 #라운드숄더
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앞으로 말린 어깨를 제대로 펴고 굽은 등을 근육으로 잡아낸다면 자세는 꼿꼿해지고 둥그렇게 말린 몸이 펴지면서 전신이 더 가늘고 길어보이는 효과가 있습니다. 또한 어깨 결림이나 허리 통증도 줄어들 거구요. 다만 평소에도 올바른 자세를 유지하려면 근육이 지탱해줘여 합니다. 오늘은 이 어깨와 굽은 등을 잡아주는 동작들을 준비했으니, 같이 따라해보시죠!
https://youtu.be/jzJ3yvhoaas
https://youtu.be/jzJ3yvhoaas
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